日常生活中，根据相关数据统计，有将近三成的成年人患有高血压。它是一种慢性疾病，会在无形当中损伤人们的心脏、肾脏和大脑等器官组织，甚至还会因为脑梗、心梗、心力衰竭而死亡。当然，高血压并非是无缘无故产生的，它主要是和人们的习惯有关，8类人容易患上高血压，看看有没有你，请做好预防措施！
■高血压也有偏爱，8类人要警惕，看看你是幸运儿吗！
●精神过度紧张：
日常生活中，若你的精神长期过度紧张、过度焦虑、恐惧、愤怒等等，那么这样的负面情绪，就很容易导致心血管紧绷，从而让神经系统持续处于兴奋状态，这样就会导致血浆渗透压有所升高，从而引起高血压问题。
●缺乏运动：
日常生活中，保持适当的运动锻炼，能够帮助我们提高心肺功能；若你长时间久坐不动，那么就会导致腰腹部堆积大量的脂肪，很容易诱发心脑血管疾病，从而导致体内的血压有所升高。
●重口味饮食：
日常沈孤鸿中，像是高热量、高脂肪、重口味的饮食，很容易会增加体内血液当中的代谢废物，从而导致血管变得狭窄和堵塞。并且高盐饮食，还很容易导致体内的血容量有所增加，增加血管的阻力，从而引起高血压问题。
●肥胖：
日常生活中，肥胖是很多疾病的诱因，比如常见的糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压等问题。若身体内脏脂肪过多，就会增加体内血管的压力，从而导致血压进一步有所升高。
●酗酒：
日常生活中，喝酒对身体健康也是不利的；若女性朋友每天的酒精摄入量超过20g，男性朋友每天的酒精摄入量超过40g，那么这就算是酗酒了。酒精不仅会伤害我们的肾脏和肝脏，同时还会诱发心脑血管疾病，从而导致高血压问题的发生。
●吸烟：
日常生活中，在香烟当中有着上千种化合物，很多的有害物质，比如我们所知道的一氧化碳、尼古丁、焦油等等。有相关研究表明，吸一根烟以后，心跳每分钟会增加5-20次，收缩压会增加10-25毫米汞柱。这是因为你鼓动会兴奋脚杆神经和中枢神经，加快心跳速度，促进肾上腺释放茶酚胺，从而引起小动脉收缩，导致血压有所升高。尼古丁能够刺激血管内化学感受器，从而导致血压水平有所升高。并且大量吸烟还很容易导致动脉粥样硬化，从而让小动脉内膜有所藏后，从而就会让血管变得越来越硬。吸烟还会导致血液当中的一氧化碳血红蛋白含量有所增加，降低血液含氧量，导致动脉内膜缺氧，从而增加动脉壁内脂肪含氧量，很容易促进动脉粥样硬化的形成。
●年龄超过60岁：
日常生活中，高龄是高血压的高危因素之一；人们随着年龄不断增长，身体就会开始慢慢变老，身体的血管弹性就会慢慢下降，并且变硬。若是你没有进行定期检查，那么高血压就会持续不断升高。
●有高血压家族遗传史的人：
日常生活中，高血压还具有一定的遗传倾向，若是你的父母或兄弟姐妹患有高血压问题，那么你自己患有高血压的风险可能会达到25%。若是父母双方都患有高血压，子女患有高血压的几率会达到46%。
结语：文中所说的这8类人，在平时需要坚持测量血压水平，根据所监测的结果进行调整，远离烟酒，放松身心，切忌过度抑郁或焦虑。若是高血压较为严重，那么就需要服用降压药，严格按照医生医嘱进行用药，不可擅自增加或减少用药量，也不要随便停药或换药。平时还需要调整好自己的饮食，不要吃重口味的食物；积极进行运动锻炼，这样能够刺激食欲、促进肠胃若当、改善睡眠，在一定程度上帮助降低血压。