吸烟有害健康是不争的事实。但是当你劝说身边的人戒烟的时候，对方可能会反驳说“某某吸了一辈子烟，没得肺癌”。从全球大数据来看，虽然吸烟是导致肺癌的主要原因，但在现实中，只有少数吸烟者会患上肺癌。为什么大多数吸烟者不会得肺癌？这是否意味着吸烟对肺部没有影响？一项新的研究揭示了这种联系。
近日，权威医学杂志《自然》子刊《自然遗传学》上的一项研究指出，一些长期吸烟的人可能具有强大的自我保护机制，以限制吸烟导致肺的DNA突变。癌症。该研究由美国阿尔伯特爱因斯坦医学院完成。实验发现以下结果：DNA突变随着年龄和吸烟在肺细胞中积累，吸烟者发生DNA突变的概率高于不吸烟者。也就是说，排除其他因素，非吸烟者患肺癌的可能性低于吸烟者，10%至20%的终生吸烟者患肺癌的可能性更高。先前的研究还证实，吸烟会引发导致肺癌的正常肺细胞中的DNA突变。当吸烟量达到23包年（1包年：每天的包数×吸烟年数）时，DNA突变的上升趋势将趋于平稳。研究人员指出，吸烟超过一定阈值会触发吸烟者体内的自我保护机制，进入DNA突变的稳定期。正是这种强大的DNA修复能力有助于抵抗导致肺癌的吸烟损害。因此，许多吸烟者最终不会患上肺癌。虽然上述研究为一些拒绝戒烟的“幸运者”提供了理由，但该研究旨在它是对个体DNA修复能力的测试，以确定肺癌风险。
吸烟伤肺，可能延后10年以上即使长期吸烟不一定会导致肺癌，但也没有安全的吸烟量，对肺部的伤害也有滞后性。年，发表在国际顶级医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示，过去的吸烟者和低剂量吸烟者与从不吸烟者相比，肺功能下降速度加快，对部分靶器官造成长期不可逆的损害。哥伦比亚大学和美国国立卫生研究院对名17-93岁的吸烟者进行了30年的肺功能跟踪检测，发现轻度吸烟者（每天5支香烟）的肺功能损害持续12个月显着高于轻度吸烟者（每天5支香烟）。重度吸烟者（每天超过30支香烟）在9个月内的损害程度大致相同。
吸烟对肺的损害主要分为以下几个过程：·吸烟引起的炎症和氧化应激导致气道黏膜炎症损伤、变性和坏死；·气道的天然保护功能减弱，进而破坏细支气管，造成小气道阻塞，从而显着降低肺功能，导致慢性支气管炎、哮喘和慢性阻塞性肺病。烟草对人的影响具有滞后效应，有时甚至会延迟10到30年。随着年龄、衰老等原因，人体肺功能会出现生理性下降，而吸烟会加速这一过程。吸烟者患慢性阻塞性肺病的可能性几乎是不吸烟者的5倍。一旦发生COPD，肺功能的下降是不可逆转的。戒烟者的肺功能下降速度会有所缓解，但不会恢复到吸烟前的状态。另外，有些吸烟者可能会认为，长期吸烟已经损害了肺功能，最好还是不要戒烟。但研究表明，人们戒烟后，肺功能损害会比吸烟减少80%，有相当大的改善。因此，戒烟永远都不晚。
心血管衰竭，被忽视的吸烟威胁相比吸烟对肺部的伤害，很多人可能没有意识到，心血管疾病是吸烟最大的隐形伤害。·香烟中所含的尼古丁等*素会损伤血管内皮，引起血管痉挛，使人心跳加快，血压和胆固醇升高，增加血栓形成的可能性，诱发动脉粥样硬化一旦动脉粥样硬化斑块破裂或脱落，会在短时间内阻塞血管，导致急性心肌梗塞或脑卒中，严重危及生命；·长期吸烟会诱发冠心病、心律失常和房颤等心血管疾病，尤其是冠心病，被动吸烟者也会受到很大伤害。
根据世界卫生组织、英国帝国癌症研究基金会和美国癌症协会的数据，全世界每10秒就有一人死于吸烟引起的疾病。研究发现，吸烟不仅会损害肺部，还会导致多种心血管疾病。年，瑞典乌普萨拉大学一项涉及90万人的8年随访研究发现，吸烟可导致7种心血管疾病，包括冠心病、心力衰竭、腹主动脉瘤、缺血性中风、短暂性脑缺血发作、外周动脉疾病，高血压。研究人员提醒，如果能在生病前戒烟，10到15年后，戒烟者的死亡率与不吸烟者相差不大。如果戒烟5年，就真的“戒烟”了。戒烟不是一蹴而就的，而是渐进的、分阶段的成功。临床戒烟通常包括以下阶段：·初期思维：不想戒烟；·思考期：随着对吸烟危害的深入了解，一方面认识到应该戒烟，另一方面仍然很难戒烟；·准备期：一段时间后，开始计划戒烟；·行动期：落实戒烟；·维持期：戒烟行为得到巩固，如果能够持续，戒烟成功，如果不巩固，吸烟者将进入复发期，然后可能再次回到思考期。戒烟时间越长，戒烟结果就越稳定。一般来说，5年完全不吸烟被认为是成功的。其中，戒断反应是戒烟过程中的正常现象。通常在戒烟数小时后开始出现，在戒烟前14天最为强烈，然后逐渐减弱直至消失。建议此时远离其他吸烟者，限制饮酒等；用饮水、嚼无糖口香糖、散步、听音乐等补偿行为代替吸烟。