“秋风起兮白云飞
草木*落兮雁南归”
（《秋风辞》宋·刘彻）
按阴历计算
每年自立秋至霜降
（约阳历8月8日—10月24日之间）
为秋季节气
·中医怎么理解秋季·
《*帝内经》有云：“秋三月，此为容平。天气以急，地气以明。”可以理解为：秋季的三个月，是大自然万物盛实而平定的时令。此时寒气上升，天高风急；阳气下降，地气清肃。大地阳气逐渐敛藏、阴气逐渐增长，气候由热转寒，草木自然成熟，人体的生理活动相应改变：阳气开始由外向内收敛，肌肤腠理开始致密，新陈代谢开始减缓。
《*帝内经》又云：“肺主秋，手太阴阳明主治。”可以理解为：秋季与中医五脏之中的肺脏相对应。肺的生理特性为喜润恶燥，秋季尤要注意养肺润燥。
·什么是中医食疗·
中医有“药食同源”的说法。中医食疗是在中医理论指导下，运用食物配方来预防和防治疾病的一种治疗方法，是中医治疗学的重要组成部分。中医食疗充分运用了食物性味、功能，使食物充分发挥营养价值和防病治病的功能。
·中医秋季怎么食疗·
对应“秋季阳气开始由外向内收敛”，且“秋季与中医肺脏相对应”的观点，我们认为收敛阳气、养肺润燥是此时调养的关键。具体到饮食方面
需要做好以下几点：
保证营养供给，注意饮食卫生
饮食有节、营养均衡是四季饮食养生的不变主旨。秋季天气逐渐变凉，人体应通过饮食增加热能的供给，首先选择富有营养的食物，如五谷、肉类、鱼类、蛋类、当季蔬果等，合理分配与每日膳食中；其次要注意烹饪的技巧，如让菜色颜色鲜亮、口味清香可口等，有利增进食欲。同时，秋季小儿腹泻高发，要注意做好食材、餐具的卫生清洁，注意饭前洗手，不食生冷食物，高发季节避免分享食物，以防胃肠道感染。
注意收敛阳气，减辛增酸
“秋冬养阴”即养“收”气、养“藏”气，以使人体适应自然界阴气渐生的规律，从而为来年的阳气生发打下基础。秋季饮食不宜耗伤阴气。辛辣的食物，如姜、胡椒等食材或炸、熏、烤等烹饪方法主发散，会使阳气外散，有悖自然规律，不宜多食。而酸的食物可以帮助收敛阳气，有助秋季养生，建议适当多食。
注意养肺润燥，滋阴生津
秋属金，其气燥。秋季大自然气温下降、风多雨少，人体亦津亏体燥，可以适度多食滋阴生津的保健食材，如沙参、玉竹、银耳、花胶、海参等。秋气通于肺，肺的生理特性为喜润恶燥，需要注重肺脏的保健，适度多食养肺润燥的食材，如秋梨、百合、橄榄、山药、无花果、海底椰等。
专家介绍
杜洪煊中医师
毕业于广州中医药大学。师从李蔷华主任、杨京华主任、邹晓音医师。医院儿科、推拿科学习，跟诊多位名医。学术上崇尚药推结合，擅长运用中药结合推拿治疗小儿发热、感冒、咳嗽、厌食、疳证，夜啼、抽动症等常见病及小儿体质调理。擅长推拿手法治疗小儿肌性斜颈。
发表《三字经流派推拿法治疗小儿厌食症临床观察》、《林季文主任中医师治疗小儿鞘膜积液学术经验》、《许尤佳治疗小儿慢性便秘经验》等论文多篇，参与人民卫生出版社编书1本。
杨向娜主治中医师
毕业于广州中医药大学儿科专业，师从王丽清教授、陈晓刚教授。曾医院、医院、广州中医院工作，具有扎实医学理论基础及丰富的临床经验。尤其擅长中西医结合治疗小儿发热、咳喘、泄泻、厌食及小儿“治未病”调养。
曾主持课题《中药“神曲”治疗小儿泄泻60例疗效观察》，参与多项中医儿科相关课题，发表多篇国家级期刊文章。参编教材《中医儿科学》和《中西医结合儿科学》。
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