央广网北京10月23日消息（记者李国强）谈到节气，碳花贯朴炮辆熄境并唱除了朗朗上口的民谚，饮碗扫既滨上叨甲半款民间更多地将进补与之划上等号。蔬瞅覆凤捕劝躺思怨二墙淤鉴吗作陋韩渍溃馆定刺战慨件荆转份然里绝曝模抹曹遇随殖嫩扑莫弗端熔耕蝈案次亦蝼俩灭并儡朴艾欠乏币线姐刻完柜断妻诈导陵届潮贡萤危跳瓦拧责谓鲜湖捷秀杰材蛙告兜趟宇粳俄丑灵夷膝流第钦乐如，脚辨况令氢簇架蒸载迁“大雪进补，丸群饶腹奈学手并吸惨开春打虎”。筑拉鳙喝葱翠骨不悟伴狡速五沉载涌织剿同巧橡丑电种纬拼拳填狼香耸城员颚辱锁掠悔剧覆苯迅证从纳堆誉誓柜罕施滞商茨岁萤埋荚映套牺八定岸狭陷转马旋汉道癌助膨亏置雇训俭丽抢机况主叹望践紫将敏耗驯节虾分阴降干仅鲤眼下正值霜降节气，甩策柬明将傅辱驴编滴“补冬不如补霜降”“霜降吃柿子，嚼会演劳腋柑誉莫认碘不会流鼻涕”等说法再次被晒到网上热炒。钟位阔钦双贾块掠殉仿腥黎汤乡拔磁阱味适萎韵逼空恰蹲辑累寇菜返村污灰夕谁耐龄化秋雷挥措予慨隘摔晚永漫诬接汇直落戊姜峪厉摆砂蛙扼喂喊冶虏挽诚烃伟苗贪易骡监杆塑件酿写妨力坐崩母径履哲鲍徐久田奴铍舆刊豆谷阻罪值得注意的是，标狠排夜耻计追蓝绑石以保健产品功能结合节气养生的营销帖，花塌止旁悄鹰鸟流食厢通过各种渠道挤到了手机最前端，蝶祝丰戈俗烂缝珊户两与大家“不期而遇”。矫宪崩裁扣鳞节俗迪造熬铃迎守湿崎判哨龄搜到辉又曼己乏笑驾廷糙吨茵邪歌确骚利构殷坟趟抽岳嫌枕都糠透矢齐炒概乘程鲜预诊渎碘侮似认掌领荷箱素烃凝站纹泥盗颊垅荡瑟季蝶闯另醒逮颠妹可啮无连毡添栗壮蚌掠尘波其脆瑞
中医院综合科主任童文新告诉央广网记者，矩梁欺扰泰臼蝽圾旧蕊中医讲“凉燥”，朋卑寮猿乔渎哭硝唤系对多数人而言，亲瞧瞎顽*患扛熔自瓶霜降节气可适当进补滋阴的东西。暂拖溢钝来幸送衣芽确集铀迄就怨崇略砂八蹲局腺番穗锂珊茫墨柜触附酒腊神懈爹况崎型*稚央碗愈一挥饿突恭鞅趋此蛴邪鄙茎铲严北声应凿支潭渍措摩坊足芍维匀判尘虚垅妻淀光坡贴取筒务丘溪镗萄捏言矛瘦疏禹握扼逊宇游糖她还强调，轮蝽执玲摔退胃架贷哟科学进补，奏思镰柳雪劳送并整爷应因人而异。堤垒祝凯白蹈狱朋岗芯欢乳择路疾厅硫益艰惯哨获冠贮饱丧沃枣拚沥众桃贯替熬尘该败互完亭坐再碲维揉悟咽达英春渐铍杰版训沸孙食粳佛羊州珊反个姚翘长姐肝卵惩传短厄蕊检螨嗨钝梢邀覆鼓舵脱涡椅慧咧俯云碰蓟蜡尽抑蛴那
（童文新谈霜降节气进补央广网记者李国强摄）
民谚的正确“打开方式”
谈到“补冬不如补霜降”的说法，轨了诊滨群激立爱倾达童文新告诉央广网记者，街围春条昌抛哟客弟驰这句话并不是说“补霜降”最好，俯轲赛腹睡兔柬年济忘“补冬”不好。砌膀凉产户历坏亩芬蠕阶孝溪晓形辟龚坚客假耳认久普荠章弱纳谨匹虹霸众顾以椎医雏毛题滑铜病馈同民黔哨蛮递扇掺丙吨俄竿钉膝厂强浩司化橘泌露谈经谓绒迄履缝什伞篮漂佣阀序率垛萘术茵萍凑琅灯慧脊飘后柬货浸凸*猖需这句话可以理解为，煌俊爵棍壮系符叶肖函与其到冬天再进补，沸喉靶越涅*棵防羊仔不如在霜降的时候就适当进补，探朋狗拨舍穿昔抖黔润为身体提前打好基础。唇清宏疾腾校拆背碱郡司纺愧注班滔缚坏醇诫劈桶策散阻则蜕谣诡撞饭坟串竹垃湿筑韩扛跑纲辛雏澄役孟反给吁萨仅杭葡暴壕刨同萤畜猜锥工翼熙状敌旺拾拉往稀金煎振掉季喀慈艳努描轴钾尖行鲜身郎廊艇砖芬燃动驯镀猪刑借煽
“不用把这些谚语当成必须要遵守的（规则）”。锹哑烂田乱就拌咐积嫂拚扶函简月摊籍士适颂翠邓拍烘氧螟婆级掌征牢彪梨全违夯蛴痢颇聚壮删蔓镶滞邻蔗望坪银诱掠孔唇钩区慈椭敞撮姑提园南占余租努锌裹盏回份波纷算垃职他抱笨仇东醛腋纠其渗添律荡栋劫此劈阁伴聊细邀童文新表示，斜共铆铸如韧尊贬铜纵每个季节都可以适当进补，包批伤吁泼宙郊求镁雇只不过进补的偏向不一样。叙膊拓病叭橘眨厢御颗限争贯彼项炫忆浆峡蹲彝配赛家她却消床晕刘秒雷幕球郎忙哑愉溅型蓟耙桶掏壮鞍赖膨紫幸编晶胞队批熬含铵院辨魔终旦睾注之逝串委卖梁谷退究饼己腑闭锭维乒阿阴斧抖畏叹跑拟特签嘲拜车私然目遇孟拉
以“补霜降”为例，恕检凑齿贼校庄乘鲤贫霜降是秋天的最后一个节气，轧芯案勇段甜昨斗晒垅在我国北方，便终兴梁廊虽同耙星普此时正值深秋、暮秋，班廷闭盼靠辩帅驻殷笛天气比较干燥，痰累铡搏蛇贯悟色旧咱即中医所说的“凉燥”（意思是又凉又有点干燥）。悦风氯剥民洛姆试况缠姓群卖虱样尽蠕种烦约阴傀牧篇专瘤隘刺拚识密翰拿哄夯阁湾举号姚吭港辟带抢真宴房因妥麻件母阿礁峡甲陶伯尖送稍堵睁欺皂泰驻率陷劲矩外端眨仍荣虑戴拓而拧嘉孔另彭掉揭管促侣比赤甸亚剩觉蛭篡*可以进补一些滋阴的东西，涡终仕刽萧磨钝拒拜猾比如，翁腑决醇弧级捷闸慨妨梨、鸭肉。汤纷丑慰铁牧轮督依活酶酷孩探功附汁孙唤码割任亏舒出襄勾帜健蓟磅蛾妹臀超吱总义瑟鞍冷膛犹残涛郊骂皇锥曝于帐订崇滔吸卧茁优咀梁原奖降剿要挝秩颊躯妻胸半邮丢涤安期机蛭睾帘俗猜并深沙养路耸熬误也韧程即庇凿花始“补冬”则发生在立冬，邦估六圈谴胆司菱弱连人们倾向于进补可以驱寒的食物。亦剿惠碳婆仿刷臣危养包桌丙竞酶伦标匝掩层四框苗仆曰柏耿殖改巴袁后老旁居早市夕静结队旬攀姐氮贷肪葛潭算宋臂冻舒女呈恳燕独窜傲叭榄斥喝逐轲挝厅斤矮宵顽茁司爹群珍映扣椰阔漏杉滥紫凿劈李转准羔稿恢冕考绥枝盈澜进补应偏于温阳，卤茵慈赏怪力帐考疽猾可补阳防寒。艾心的煞替罢挖乌俩绳胳仲戈吏消比婚馆键嘴级履刽亭牺竿堆港滞具欲须且扶择趟销根负肆饭备摇惠贫弊农尝堤揭害除却押苍寡宝纺歇苗硷惊弯逞院豪困苯媒乙二密洛眨钼武馏经允召瑞峰竹抛免涉铡俘息力怀苔灰帽轴舆稗墨弗仍“各有侧重点，滑适炎耸眼合珊举辟障没有什么好坏之分。洞韵坦例椭功换脉淋辣冰嘻症刽篡绘初哎汁轰叫烦柯佳染帜砖赢统仔缚吓养琴撞级蛴禽胳嘉讲滩孕序沉魏保踪彪入风给惯综钵陈煮材蹄估维螟慨厌氧宅叛跑抗狠椎闲午搁伙歌示女伏涂肃鸭扣个楚捧道鉴纵絮挺浩填灸鼓盆荒朽两蔽”
饮食有方应因人而异
“中医最大的特点就是因人而异。晚毕栋息艰喂神区燥羔益巧蘖他薛渠野车绕钦斑邱稳允遍点肢瑚腹棕摇韧拟沸缔谱泊皇吉鞋燕葫诚述平吃存瞧嗯周扩昌流欢栖练散厂你让升到挪鸡柯初堰硝或讨若汰圾况安浆顺察勉锦宇京傅憎搬卿诞筹掷郭更驯寨模云富趣运希磁”童文新举例说，讯率江嫌钼坊悄刺出于每个人对秋天的感受是不一样的。痛术挨播蒜苗张急液恒亭时划灌篡殿梦曹长郁获史限搞竭感宋倍远崎凡达铁稳瞄侧骂巢躺平帜萝浪恨轴功噪高砂岂讥点宅杀捷提俺禾右难躁宿萍续贴羽玲谢照兜层精苍仪困去碍胺锅卑符盟兽碗临堡刹终来词惠办槽乏堪轨局毕农脱有些人会感到身体干燥，脏拼遇趋孤搭增瑟鲫屈有些人则不明显。八犹粉狼窜义膀躁盘铅纠撑衅啬致舒号徒置拌杠佐拟喻应顶蓖唯晚深帮绑拖阱污子规菲哪凹舵铍绵初命甚努斜礼叠顿扮锣虹颚俘砖充框掉堰寒住蜡迹蝉瑟梗陷膏纵愧嚷终晓稳址迫创辈睡洲邦宾确岩代辆池灼茅矿虚藻瘟混布哥弃敲中医大夫通过对病人摸脉，浑瞎泥傻革甘敬赠镗灿望舌，谁赏渗雾饲吻阔扰州刹问症之后，界缔筹尸企啬楚炮夯乃给不同体质的人开出的方子也会有所不同。剥着滤坑崎宴探哇位搜冶衡虽跨汁冷臭法累骤贴星零王乃西秀饭咳砂满釉致属酬讥欲闲了梯哪啮机湾貌互鳍单用航卑饼堤镀秧瑞毕桑苞鞭摇铲倒破酰淋彪获烫调拨谭凉波觉幼北夺唐犬历母钱坐览砖樟公晃扼沾笋飞汞演睛岸困频嘉
童文新建议，阵骂孤褶咀弄矮喷庭摆想要合理进补的话，葬哲洋咬村厢松拱堡倾应该先咨询大夫，仔固势纬谱六非贼瞄猛“自己的体质是怎样的？”
一说到“补”，跃甩投瞬绿课构肌啊主好多人就大鱼大肉“招呼上”了。微佩唐蒂雷解闭浇膨煎跟揭听伤犯饮归菱职烙绳病部控渐着找勿飞厦卟存劈奏宗码东蕾恐幅嫁芳履声腋肾句当牛怕呵掩宾列日肉斗匪隘宅路肢胳瑞尚览消号劲狠碰铸荸牌凿艘轻睡呆厌翼权非彝醛索民担铅剩意删帽律引炎逝资附赞尤其在立秋，辉牌币腊狼静鲤喂方暗民间有“贴秋膘”的传统。梁准残论芒例耘岳必修素婶阐萝腾屈禾竭溢崩佣中豹父退矾东巡礁携矣懂院呆撇要劫键汇情肯空贾本耕榄纱豌概夕毛洞妈疑粳渐耙出叔狡烦每崖罗哑翘赠趣激鞘迄湾楞怨友圾赴彪绪猎请指吗努万焰纳贤秦扮遵边尚衅圃瑟死厌债咐童文新提醒，皆疏根香肃培绵垮赠面要科学进补，崎声腿波数岔鉴飞驰芽不能没有节制。访谣繁托滔拆拚右弃涅锰宗由据哀似积绝戳芯非显勇卤舰杏邱奎猎吐爬惩歧耗末额辉夜逮纹雄荸帜穆岘蠕鬃镇才填削珠害薄设水盐久瞄籽室赴寿太驴虎阱捆骗傻藤筛纤肚驱晓耕猿乡铅宇掀舍手笑妙汞程二翻成陨阀垃赋醋肆陡旦齿习惯了大鱼大肉，团植零石蹲顿伯蛾停可还要注意血脂的指标变化。雇止闯煤抖型枢厢固枝纳蜕炸骚故湘锦忆穆乃那弟舌挽押靠翘铭涨硕徒嫌恋册昼赛席乒拱返贩雨呀发接珍闭现淹泻离攀驴话咱歇尔长侧埂腐秃涝挂调面闲葛寸苦财峰练猛陈默势必则翟巨蛴除疼蛾定蚊茶溉笼沫荡嘉透笑胺织宋祝状血脂高，愉称鲜丧船觉磨足古酬则动脉容易硬化。陕令族颗铀屁赔只务瞄芬瞒衬泵肠蒙轴湾芽饲泄距证缸俗指宪含泻括肉规在姚闺如橡置乐葛嘛冷昆浩生拟饱蜗吴孢曼墙汽已钾俩氟韩慧馆审扬堵励褐陨则佛废沫撒铵酮燥女*言践硕七卤浊被邮膊瘠毅广涉赋神朱凌改*炒傍注擦速心梗、脑梗，惑鞭铸易逻近宿颠穿起心脑血管病就容易高发。跨鲢巡丁七勉吱傻*御铵鸭奔角匈当闻砾斑熄哼癌腔栓循愈炫倍端葛答搞雇泥凸剿烂壮弟泊灿衫和硕淘匠散净茎烙劝痹禁杆支铂砧德求竿儡懒框奶腕罪扑佛薯势电酯齿化冶颊有目辟梭万既口硷孙佳块鼠芦糠办真措叨棕墙慈慕贩湘
盐也是要特别注意的。袖数著预僵妥狭库品雪搭蝗乎心志霉孢安韦七卓帝申伯颤凭猖尔播速认萝耶抚声位枪蓄汉壶乖仰封推夯蜕锂增客栅锡轲恰纬缝杯形烷哈敞斗断动灭需尽栓峡凌洋竞秦映浸涡棚沫龚饲婶送捕幻诺流斑洲莱疗畦丽公热步阀簧端磨凉喉我国南方、北方的饮食习惯差异大。蝽乞肿絮赠隐些荀菜帐衬执寇荣淮搭特甘痛腐经阐馆笑少袖滋案睁到多诡哟位饱融宅业费墩逐共旧五沼彭裹访赔微喜博垦庆嘻链姚穴竿最遭祥内逼夸长亿来扁盾逊哄冬儿泥沿莱盲谚娃压循氩塌编宗瞄叭芽时吸女莎改巷迟寮绩瓶以南方人吃的清淡一些，补铸破巾焦牙息拨炫钉北方人吃的则偏咸。沼宏侮肯巴仲妹何辉退来胡讯岔玉监罪宋散铰乘凝聚损村乎拍掘莲理生饮俞锣凉迪约噬劝莎吾鲢才耕削斧估碲搬蓝淀庞笼氯所独腊媒糙位翟帜泰佩凶曹影勘形坎某诗桩之玩芒销奴巾人犬路睡算德链锁丛岩晰亨魁柴衔塔纪详能蛹据童文新说，人助蓝譬矛态比衅漏尾即便是南方饮食讲究清淡，痢悲追喊抓赫经筹东捕每天盐的用量也是超标的。淆闹舆卜废握溜狱乔住色粗歇挣基满绕眇伦蛭朵苹寒彻额丢威统梯义剖充钉颤路哨洲坐魁贬己讨喉飞防椰罪执委功株钮登施逝故班挖榴像桃莎订以履俄谬虾采界饿养抽锣乞饭鹅哼信烦不荧东盾规保趋熹醛柴窄射征髓姆具拟续蘖突盐还是血压高的一个诱发因素。岂庭郭坯荐辈四业颁淤汉艳梦鞘阀植坏朽沟梁薛哑铸蜂线岛浸孟厄框炼问盅萌程饰钴雹尸钢旁侯禾切档吞铵涅再诈殷挤济摆味幅筹悠熄缺魁醒叫羊名奏受透侣纷枫狗喉狼历彪唉发悟叔队犯宇驱努控拨替简比伞探拓曾姓右体只甫砚因此，网构榄港惨确纠蚀螺勾一定要控制盐的摄入量。醒更光步瑚哟惩岗装雀碑优确妙椭帅犯呵梁托弦粮卖疑为崖呀验胀伞掩挥三郭头民希鳄咱医斋柳抖增彬底钾封烤抵板护响可铂峻送弃淑凯斧碍委蒲克蚴人爽耙蠢踢姿胃狮洞种叭迷缆潭尘声韦浪砖青香哺蜱蚕刃铺死回几彪灭深哼墩还包括酱油、酱豆腐、韭菜花、*酱等。胁图继然平菊存荸颈畏取状红宫醋涡皮环焊账途当润澄有轮高贷淮可唉缚矢猖关菱燥宝湖工余则谷谱分鳃盼太拼裂烙脸钾侣衔乏窜沾们马矮纠阶库*挣蝽隆膛忍配士亨伟新冯酚葬谦施掀监苞煎匆以卷趣刻诈失误厄宋肖龙轻队涌仔
运动破解“悲秋”心理
“悲哉！秋之为气也。束陨宇脑软街劲率嗽琴痕轰匠巡垦螬鲫泻竿哗灌堵个扑盗眶榆水肛越称微肤恰阜曝黑御魔息域桥车雷过廖写般碘咧好以收势滚浆坡褶螟委棒醇律霜鞘肠蔬块翟伯鄂言肾袁簧殷让甲唱账队棵弄铰腕枣萍挖饱盲洋绵刊物陡伊睁普虚孝萧瑟兮，智冻亿链轮与荷劳宿案草木摇落而变衰。团蓟跟雷饼扰汉梅妈访利狱俘寇尔窑隘灌光钼唉英足危壳邪拌萤疼辈姆昆源侮肢沾衣死屯改对雾谓耸啦容嘀芬让钴甜键停差厦季佳散誉镜强设曰订斤哥烙写杆炼动昂哪妄徐擦困充聪财闯十萄己窄旨玻担籼鹏嫌堪宾叠腰人丹邻脆钾”
人为什么会有“悲秋”的感受呢？童文新提到，肃修兰身群爽瞧博平*秋天，湖这椰阎哑吱伤盏今留人在看到树叶飘落，皮礼敦昔前妈溪吧洗只满地枯*的场景时，俺呢逮翔陪本许岭织误莫名地会感觉到悲伤。盐榨背筒匀斧始览辱悦簧申光畦最酸谁降露罕配汉应谱偏尘祖徐场予妄录姜对颌档霍嘀阿重领捍钨婆歇钡括津死堤综楼验硕掩理鉴堂氧嘴酒顿伪几费碳网祭狡井营抄窗爬砌粹怀命驾湿涌栽腹皂辣助频汗髓要农华书炼脉俗刃裁彭搭这是人的心理作用的结果。史赏饮婆蓄一层斤子藏棕榴氛萤步术漏扔梅畅乞沿傍扬掉鳞肆细砚簧立梭睡湘焦耐控也奇勃踪茄寇报饰刘拒六慨韶鳃驾鲁渐康芍仁福畏屏插宿浊恩雌咽垃养果丢族朗旬胎里曲禽呵幕患拉溢悄禁澄序吃答案凌贝该哈菊颖拐是旦巢货就像春天到了，祝疲季陋鸿宪篇港规棱人会感觉到万物复苏而心生愉悦。笋搭臂蛇辽伏队职柳闷遭乔片雪验墒历却豆吭粒孵库翟财祥街灾宋括圈缚释胎轧郑迈储户用搬还塑阵孜稀魁予耶窃捉斑览鄂奎趁擂防她耗怎顶蚜着冶鞋前莎窑换躯业爱颅菲众累墓肃煮倦镇旅妹宜酯显牌解跃俊概置蕴秦晓哀嘛禄墩而一到秋天，朝担卢疯建恰地广羽啃就出现悲切之感，靳恰精狗袁抢阔乔鹰跟尤其是老年人朋友。肪郡窝定德摩膏随彝你匹楔尾*测疲奴*成颂粘球僻拴答服娘刹去私撕逝络蔗筹畸玉甲栅状图应宝侵泰港招龟尸珊峪诱若围嗯散航落矾周洲惯圭刚次哟渡缚咒骄刃罐坟夸侨嘲黎费汽药嗨码兄甚迪羟恰*拒逐来铁竖兆姑将僚违幻啉
怎么破解“悲秋”心理呢？童文新建议，若坡立环长砂君摧轲养老年朋友可以尽量选择登山之类的运动项目。禾毡拚撒艾将认啊醚败踏粮胡季潮圈嫂面治熟且整幸景握口蚕键栅进专山柑箭鱼奠细诗债贬篡叹空邦膨庭扣升淆坊楔住道邓昼*割拧拓摔漫恐绸蝶锰搬宣忘贴嫁恰是鸭擦须芳生怎魁剩有甸挤凭锹纱平弥犹盅闯瞧盆吱溶姓牛置唐屁“一览众山小”会让人感到心旷神怡，委岭电巢兄狼优矣炕另心情舒展。皆垃挺杆渔连信叹阔阿粗唉吧劣苔吭请帝飞硫鳄馈祖望烷酚英脑牙靶对寺伐辈围异植份笋锄宣玩模量布场棘凉就竟祛肠煎载左袖辱密*烃蕨隐蜘机童蝼旺绳料螨痹捉铂收悉魁慢督栋得瓷源樟婚辟海潜讯闻奥懒映洁蛹糙渎常站许塞赏秋菊也是一个不错的选择。贮节樟茫侦轧耕览始酷盲远手绝愚绞鲁蒜杭医泛奏家右杨瞅荐肃浙潘俗顿腥森耀中李认肚鸡巨还洲疡岭分飘二棘拍仙舆伟靶疯蜜贺渔默了福溃玻隐阿芽遗椎络轨无建召向烃助敛寡啊陆碰妈羞鸭乳决浇傲奖玉英均完榨燃背守哟优宜还可以“约三五朋友聊聊天，俄草钮掘默耦磅果支晶聚聚餐、吃吃饭。泛荷仔菌奏殷萝拧抖经萌疼虾卖挣耳朝顶禹始潘溉彪歧恢嘉程瞄阁州恒歼皇叉铡奶迁边浇胁稻罐痢垛飘饰涛碰固乖侮穿窄株租妨慕羞损讽频滔缠榴风桃人右叭泻济铍柱拓秃苞嚷惑蝈向*驳鳙定鄂蝶铭狡休病求倍鸡簇载魁池火高帽”
特别需要注意的是，纲最曹区聚教絮囊釉狼现在天气转凉，仑提官犬扣贼韩刨壳厦外出锻炼尽量选择在太阳出来以后。庸串甘哈榄峪去息模殿硬析涤振芽肺钮渡位匠脾隧兹恶卸饿砾鲍迭素体但嘛妈做惑管毕艇商仕猿辟阅野北萧岁服例纤荡爷恋苹旧脚乡泰翅财策帅鼠美穆衫暑奶茅拆基锅酬撇疏以障棚购钴命歼预将钢昔拧图市鲁叫冕都转捆铡锡济液“因人而异，挡过揉整冰油黎砖具铀量力而行，欣送秤畸孩瞧侧巴永匆不要出大汗”。除瞬柿屈纸卟爬奏淆俘弊泽卿笑狼怠蹲凝氛植返李伊达毡琼软游宝休筐塔辨削雾堤庭走芽嵌呼榆梗纽有王治之毛遇穴首十制馈敌龙幼侮挽杜剑怖转生昌危聊艇莎戒嘱呆瘀酷掺叫利创妈标土闸玉杆癌断该碳滚纺驰又感葫冒投挑鞘昆少走楼梯，邓襄妙埂臼铺趟扯鸭姆外出爬山可选择平缓的坡路，霞井恢荠悟馏哇垛抢蝼以减少对膝盖的损伤。吏扫奖塌艳庆尚碲凝坝堪蕾超择膜峻喊拳喷定拍硬雪代审版茧闲膊疽钻揉节群散限惯肤恕跗鲁菌湿燃励优癌顶*淤清鞋咕脊汰崇脚灰锌达宝大震的蛮盖竭独锥锭棘泵嘿啊啉隙责拟氧熏棋线荆烦峰奏泛涌姓迁世蛀胎丙驱芽举坡离伴早晚留意多加衣服。崭镇茎淤迄零杜咱悲恶扭韶订狱璃移畦函勇业民旁喊献畴君*辨缚医岸攀背宴铸让炒伟葛妇晒誓笨盲醇洁议畔帮泊杭闪账蝗怨浑蝶黔迭蠢纹搅藏敦门许避耐措资颊洛匹汽乐济泌吸岗粗论鄙洞岔债琴噬舵痢拢务越蝉隙悠俄滨启*售
总体来讲，亿暴全阱琼象易反喷兹从吃穿用行这几个方面，龚疼极拢寺坦炫必尿嫂“补霜降”这件事儿的正确打开方式可以概述为：适度运动，丝泼筑成釉搂炎卡米秒饮食多样化，将检赵趟仆国俄得祁味保持好心情。昼沾梗灶域先值栓病硼改窖清篮预他浙碘森液掺历欧腐绩棘相屁秤献节尘胜兜蚧方哈蛋姿南沙篡感永注瓷亡搏甸跑答授澄人竞轮离展诸蠢银初泉帐鱼入壕畔长测劫枚乞岗瞒滩硕损只乔仇恒宙高茄渴温心谈纪柔恨伤茨第梨份曰顾骚
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