今天进入中伏（7月21日-8月9日），对于三伏灸而言，中伏灸有着极为重要的意义。那么，中伏意味着什么呢？我们又该如何艾灸呢？
一、中伏：三伏灸的关键转折点
中伏素有“*节”之称：
一则，中伏期间，雨水多易挟湿，气温高还闷热，暑湿之气乘虚而入，就会使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚者，容易苦夏、中暑，出现疲劳、消化功能减退等症状；二则，人们习惯于借助吹空调、冲凉水澡、吃冷饮来降温，极易遭致寒邪入体，留下病根儿，给秋冬健康埋下隐患。
所以，中伏正是三伏灸需要添一把火的关键转折点，灸得好，就能从亚健康转向健康，灸不好，就会从亚健康转向疾病。
二、中伏：灸除病根的最佳时节
关于中伏灸，有一段顺口溜：
汗流浃背，正值中伏；补脾健胃，多灸身柱；关元气足，三里辅助；三伏三伏，寒湿易除；头伏抓紧，二伏病除；三伏巩固，气血充足。
二伏就是中伏，可见中伏在三伏灸中最重要的意义就在于：病除。
中伏气温高、太阳*，但是，热有热的好处——它是治疗寒症、冬病夏治的最佳天时。天气炎热，人体毛孔张开，经脉气血运行充盈，最利于药性和阳气的吸收。
民间有这样的说法，“但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三个夏天才能纠正回来”。因为咳嗽是寒症，病根就是寒，不易祛除。
一年天，气温最高的就是中伏这20天，一年中最强的阳能悉数倾泻而出，唯有抓住这个最佳天时艾灸，才能最大限度地以热治寒、鼓舞阳气、调整阴阳，融化身体的“坚冰”，达到冬病夏治的目的。
三、中伏：健脾、强心、养阳
中伏艾灸，当然也要遵循天地之气的变化特点，趋利避害。
中伏的气候特点——暑湿交加，湿热熏蒸，最易损伤脾（脾湿）、心（心神）、阳（阳气），故而，中伏艾灸应当围绕强心、健脾、养阳展开。
1
健脾
7月22日大暑，大暑过后，即进入长夏。长夏属土，与脾相应，最宜养脾。
长夏的主气是湿，湿最易困于脾，伤及脾胃的阳气。时间长了，体内湿气就会随之加重，在上则头重如裹；在中则胸脘胀满、胃纳不香；在经络则周身困重，四肢、关节酸痛沉重。故而，长夏健脾重在祛脾湿。
2
强心
为什么夏季心脏病高发？
《*帝内经》曰：南风生于夏，病在心，俞在胸肋。可见，夏季多南风，热浪滚滚，心脏最容易不舒服，其次是胸肋，因为心之俞（即心藏气之所在）在胸胁。
3
养阳
养阳是中伏的“压轴大戏”，在中伏乃至整个三伏，我们最需要跟阳气较劲！
三伏灸是为了“冬病夏治”，这就必须排出体内陈年的寒湿！怎么排出呢？出汗就行！
《*帝内经》曰：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。暑夏汗不出者，秋成风疟。”可见，夏季出汗可以排出陈年的寒湿，以及营卫层面的垃圾，保证秋冬的健康。反之，夏不出汗，说明身体内外不能和谐，轻则感冒发烧，重则邪入三阴。
怎样才能出汗呢？《素问·阴阳别论》曰“阳加于阴，谓之汗”，阴是津液，阳是阳气，就是说，汗由阳气蒸化津液而来，气机流动，阴阳和合，才能出汗，所以，关键在于：养阳，让阳气充足！
四、如何艾灸呢？
1、健脾
如何健脾祛湿呢？从艾灸角度而言，一般建议艾灸脾俞、足三里、丰隆、承山等，湿热加灸阴陵泉，不同类型的湿热参考链接
2、强心
强心在于疏通3处：心包络、心包经、心经。
⑴心包络
心包络指心脏外面的一层包膜，膜上分布络脉，为气血通行的道路。作为心脏的外围组织，心包络有保护心脏的作用。
疏通心包络关键在于灸透膻中，膻中既是气会之穴（宗气聚会之处），又是心包络的募穴（心包络经气聚集之处），能宽胸理气，是治疗冠心病、心绞痛等心脏疾病的第一要穴。
⑵心包经
疏通心包经关键在于灸透心包经的阻滞点，把天泉与曲泽之间分成3份，阻滞点就位于靠近曲泽的1/3处。如果按压阻滞点时痛感很强烈，说明心包经在这里堵住了，心血管也出了问题，必须重灸阻滞点及其周边区域。
⑶心经
“三伏出汗，胜吃补药”，就强心而言，最需出腋下的汗，因为腋下的汗通心气、泻心火、除心烦。
建议灸透极泉，它是解郁大穴，可以理气、宽胸、宁神，有效缓解心痛、心悸以及冠心病、肺心病等的症状。
3、养阳
怎么养阳呢？前天刚讲过，灸背呀！
背是阳气生发的“发电厂”！因为督脉总督一身之阳，艾灸督脉，就是在扶助三阴层次的阳气，将沉伏已久的邪气悉数排出。
中伏已至，意味着祛除病根最重要的*金20天来了，请大家务必珍惜！
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