从二十岁起（有的人更早），我们的身体内便开始产生垃圾，随着这些垃圾堆积，会导致人体出现动脉硬化、血管狭窄乃至闭塞的情况，因而会增加心脑血管疾病的发生频率。不少人都是在疾病发生后才想起要清理血管，若想避免血管老化，不妨多吃以下食物：
海带：促进血液中的有害物质排放，常吃海带有瘦身的效果，因它含有甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的效果。
青椒：避免血液凝聚到一块，青椒中含大量维生素C、胡萝卜素，这些营养物质被人吸收后可让血管变得更软，更有弹性。
卷心菜：内含异硫氰酸盐，它是一种强抗氧化剂，卷心菜中还含有维生素U与维生素K，能有效保护血管黏膜，让血管变得巩固且更有弹性。
洋葱：内含可激活血溶纤维蛋白酶原的活性成分，使得血脂被降解，同时洋葱中的列腺素可促进钠盐的排泄，避免高血压情况发生。
芹菜：内含丰富的维生素与矿物质、粗纤维等，可促进肠胃蠕动，推动肠道垃圾排出，消除人体多余脂肪，常吃芹菜通过降低血脂的方式保护血管。
苹果：含大量钾元素、果酸与维生素，能吸附胆固醇，保护血管，预防动脉硬化，避开心血管疾病来袭。
除了健康饮食，若想清理血管，不妨多做这个动作，轻松去除血管堵塞。可躺在床上，摆直腿双膝自然伸展，然后尽全力勾起脚来，坚持10秒后放下，反复重复这个动作。切记，每次动作勾脚（绷脚）的幅度都要到达最大且尽可能柔和缓慢，双脚要一起做，每天坚持，半年后有效果。
结语：血管决定人的生老病死，随着年龄日益老去，每个人的身体可不同程度发生衰老，日常生活中，不健康的行为如吸烟、饮酒、熬夜、吃夜宵等都会给制造血管垃圾，若想维护血管健康，建议多做运动、喜吃清淡。
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