本期导读
孩子是身高由哪些因素决定？
孩子是父母的心头肉，所有的爸爸妈妈们都一样，希望孩子能够健康成长。尤其是对于孩子的身高，父母更是重视有加。那么，哪个季节是长高的*金季，身高又是由哪些因素决定，中医里面有哪些方法可以助力孩子长得更快更健康呢？
春季是孩子长个子的「*金季」
春天，大地回春，气温回暖，是万物复苏、生机盎然的季节，也是我们小朋友快速发育生长的季节，被称为长个子的「*金季」。为什么春季会成为长个子的「*金季」呢？
1、中医讲「春生」，春季升发，万物生长。我们讲天人相应，万物如此，人亦尽然。孩子的身体在春季跟万物一样，也是处于生长发育的*金季。
2、春季温度在22到26度左右，温暖适宜，既不太冷，也不太热，身体能量消耗小；加上阳光和煦，紫外线含量高，可以帮助皮肤合成维生素D，有利于钙的吸收，促进骨骼生长。
3、春季万物生长，物产丰富，营养充足，加上植物当中蕴含生发之气，能提供帮助孩子快速长个子。世界卫生组织研究证实：春季（3-5月）孩子生长速度是秋天的2至2.5倍。
身高由哪些因素决定？
决定身高的因素，主要分为先天因素和后天因素。先天因素主要是指遗传基因，当然也跟怀孕时的父母身体状况和孕期情况有关；后天因素包括营养、运动、睡眠、生活环境等，先天因素占70%，后天因素占30%。
营养饮食方面，做到营养充足，食物多样、膳食均衡、进餐规律。豆类、坚果类、鸡蛋等，可以补充蛋白质，蔬菜、水果可以补充矿物质和维生素。少食甜食、饮料、奶油、油炸食品等。
合理运动可以增进食欲，保证睡眠质量；促进新陈代谢，使骨骼生长发育旺盛。如打跑步、篮球、跳绳、游泳，跳远等都对长个子有帮助，相比不运动的小孩可高出4--8厘米。
孩子想长个，中医有妙招！
●温补肾阳●
在中医看来，肾为先天之本，人的生长发育衰老过程，跟肾中精气盛衰密切相关。肾主藏精，主骨主髓。人出生之后，肾中精气逐渐充盈，出现幼年时期「齿更发长」等现象，再到青春期「天癸」至，性发育逐渐成熟。
女子七岁肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子...；丈夫八岁，肾气实，发长齿更，二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子....--《*帝内经素问·上古天真论》
所以肾气为一身之原始动力，想要孩子长得高长得壮，温阳补肾最为关键。阳气是生命的动力，肾阳更是人生当中的重中之重。温补肾阳，一方面可以多晒太阳，另一方面可以用艾灸的方法补阳。
艾灸具有温通经络、行气活血、温阳补虚作用，也是小孩快速生长发育的方法之一。春季当中，艾灸相关腧穴，能够促进小孩生长发育。推荐大家两个必灸穴位：
1、大杼穴
大杼穴属足太阳膀胱经，位于人体的背部，艾灸大杼穴，能量能由它分配到全身骨节，对全身骨节的能量起到补充、激发的作用，可以促进孩子长个子。
2、身柱穴
身柱穴为督脉之脉气所发，在上背部正中。「身柱」意思就是身体的支柱，与孩子的身高直接相关，艾灸身柱穴，对孩子的生长发育有很大的帮助，还可以预防疾病。
（视频来源：家庭实用艾灸指南）
●改善脾胃●
脾为后天之本，气血生化之源，人生下来之后，所有的营养物质都离不开脾胃的运化。营养吸收跟脾胃息息相关，如果小孩脾胃虚弱，就会饮食失调，气血不充，会影响小孩发育。在中医里面，可以用小儿推拿的方法来调理脾胃。
小儿推拿是通过特殊推拿手法作用于特定穴位，通过掐四横纹、捏脊、摩腹等推拿手法，促进营养物质吸收，达到促进生长发育、防病治病的效果。还可以在捏脊、摩腹的基础上，在睡前按揉涌泉穴、足三里穴，可以激发人体阳气。
1、捏脊
脊椎的中线是督脉，督脉主人体一身之阳气，自下而上顺着督脉捏脊，具有很好的补阳升阳作用，阳主生发，所以能促进人体的生长发育；同时还可以助消化、健脾胃、促睡眠。
（视频来源：家庭实用艾灸指南）
2、摩腹
孩子的生理特点就是脾不足，所以孩子很容易积食，有时吃的不多也会积食。「小儿百病积为先」，经常给孩子摩腹，不仅能够养护好脾胃，还能促进孩子生长发育。
以上从影响孩子身高的因素，到孩子长个子的「*金季」，再到中医方法如何助力孩子长个子。那么具体的方法和操作又是怎样的呢，听听儿科专家怎么说！
3月19日晚19:30，将由正安资深儿科专家李文英大夫为我们直播，进行《抓住孩子长个子的*金期，儿科专家帮你划重点！》主题分享，从儿科专业的角度，为您的孩子长个子划重点！
李文英大夫简介：
毕业于成都中医药大学，正主任医师，师从著名儿科专家李秀亮、苏树蓉教授，有二十多年临床经验。重视饮食起居调理，注重保护小儿元气。
擅长小儿发热，哮喘，咳嗽，疳积，厌食，泄泻，皮肤疮疡，遗尿症，抽动症，鼻衄，睡眠不安，新生儿常见疾病。长期致力于中西医结合，针药并用攻克疑难杂症的研究，以及产品和课程的研发。
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