黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。
李文喜认真听取座谈人员的介绍与意见、建议，并就一些重点关注问题与大家进行深入探讨。他说，户籍制度问题，是中国社会发展不可逾越的一个课题。当前，进一步扩大改革开放成果，推进国家和地区的工业化、城镇化，必须加快三农发展步伐，必须高度重视户籍制度改革和农民工有序转户进城工作。在推进户籍制度改革，实行农民工有序转户进城方面，葫芦岛做到把国家及省里的*策具体化，进行了很多有益的探索，取得了很好的成就，为调研组提供了有力的工作支撑和智力支持。希望葫芦岛继续解放思想，开拓创新，在推进户籍制度改革，实行农民工有序转户进城方面走出一条成功的路子，为全省作出示范，为全省的三农工作作出更大的贡献。
秋季天气凉爽，人的食欲会较夏天大增，日常饮食提倡的是饮食适量，过多的饮食会给身体带来很多意想不到的危害，甚至某些蔬菜吃的过多都会有危害。例如芹菜类粗纤维含量较高的难消化食物，吃的过多不仅难消化，更会伤及胃肠，容易造成胃出血等病症。