年底了，大家的聚会也就多了起来，喝酒也就在所难免，这个时候，不论你酒量如何，都会喝上几杯！
我们知道，喝酒对身体健康有害，那么，在没有办法避免的时候，怎么才能将喝酒的危害降到最低呢？
想要喝酒少伤身，那么，首先，你要记住，喝酒的时候有“三喝”和“三不喝”，其次，酒后的好习惯，也会帮助降低喝酒的伤害哦！
年底喝酒，谨记“三不喝”
一：不喝碳酸饮料
喝酒的时候，如果有女士的话，大多数会有碳酸饮料，这个时候，如果你选择了喝酒水，那么，就不要再喝碳酸饮料了！
因为，当酒和碳酸饮料（包括汽水、可乐、雪碧等）在人体内掺和以后，会使酒精很快散布到人的全身，并且产生大量的二氧化碳，它会刺激胃黏膜，减少胃酸分泌并影响消化酶的产生。
患有肠胃病的人，如饮酒后又大量喝带气的饮料，有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血。
二：不喝“两掺”酒
现在越来越多的人，喜欢将酒水掺着喝，啤酒惨白酒，洋酒加红茶，再来点雪碧，这样的喝酒方式，尤其受到年轻人的喜爱！
但是，你知道吗？这样很容易导致“酒精中毒”。
各种掺和在一起，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害，更容易导致酒精中毒。
三：不喝高度数酒
有一些喝白酒的人，喜欢喝高浓度的，觉得辣嗓子的高度酒，更有劲，喝起来更爽！
但是，你要知道，酒的度数越高，意味着酒精含量也越高。
而酒精进入体内，90%以上是通过肝脏代谢的，大量的酒精加重了肝脏的解毒负担，酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤就越严重。
年底喝酒，谨记“三喝”
一：酒前喝一杯牛奶
大家都知道空腹喝酒不好，但好像没有谁出门喝酒的时候，会先吃点东西在出门的吧！
不过，这个时候，你虽然不会吃点东西在出门，但是，你可以选择喝一杯牛奶然后出门，这样是不是简单多了呢！
一杯浓浓的牛奶，可以预存在胃里，用来稀释酒精，也可以在胃里形成一层良好的保护膜。
二：喝酒时多喝汤水
再喝酒的时候，很多人只要聊起天来，就忘记喝酒了，或者是很多人喝酒的时候本身就吃的比较少，这个时候，你可以有意识的喝点汤水，这样可以帮助你加速酒精代谢，减少伤害！
三：酒后喝一杯蜂蜜水，改善酒后头痛
蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。
另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。
酒后三个好习惯，让你更健康！
好习惯一：酒后睡觉，采取侧卧位
很多人喝酒后，回到家里，会直接躺床上睡觉，这个时候，需要十分注意，睡觉的姿势是有讲究的！
平卧位，不可取：呕吐物很可能会返流入气管，发生误吸。轻者造成吸入性肺炎，严重者可导致气管堵塞而窒息死亡。
俯卧位，不可取：口鼻朝下，常常会埋入被褥或软枕中，导致口、鼻呼吸通道不畅，可能导致吸入空气不足，使机体缺氧，进一步加重酒醉后的昏迷。
坐位，不可取：坐位会不利于脑部的血液供应，也不利于下半身的血液回流，因而造成血容量更加不足，使心、脑、肾等重要生命器官的血液供应进一步减少。
正确的姿势：给醉酒者解开领带、衣扣、裤带等，抬起下颌，头部后仰，保持呼吸道通畅侧卧位，便于呕吐物引流以防误吸入气管引发窒息。
好习惯二：酒后不办事
很多人认为酒精有调情作用，喝酒后“办事”更快活。实际上，这样做很危险。
首先，醉酒后“办事”可能引发性功能障碍。饮酒后，酒精会刺激中枢神经系统，从而增强男人的性欲，但大量饮酒后，大脑局部变得麻木，会降低性器官敏感度，最终导致性功能障碍等问题。精子质量也会受到影响，可能危及下一代。
其次，酒精蓄积在体内，人体心脏、肝脏、肾脏等多器官都会受到不同程度的损害。同时，“办事”时神经系统高度兴奋，大量充血，会使身体严重“透支”。古人就告诫：“醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命。”
最后，醉酒后大脑意识不清醒，“办事”动作可能不协调、适度，会对器官造成伤害。临床上因醉酒暴力“办事”伤及器官送往急诊者不在少数。
好习惯三：按摩关冲穴，解酒防醉
喝酒后，可以按摩一下关冲穴，有助于预防醉酒！
关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，所以可以解酒防醉。
具体方法是：用指甲掐关冲穴，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。
掐按时用力要均匀，使穴位能够感到微微酸痛。
喝酒的时、喝酒后，都可以按一按，有助缓解醉酒。
最后，需要提醒各位酒友，三种情况下，不要喝酒！
一：感冒期间，不要喝酒
临近年底，气温变化也比较大，最近感冒的人是越来越多了，如果你也不幸中招了，那么，这个时候，就不要再喝酒了，尤其是吃了头孢类感冒药的话，切记不可喝酒，否则容易引起“双硫仑样反应”，危及生命。
二：怀孕期间，不要喝酒
医学上有一个名词，叫做“胎儿酒精综合症”，它指的是女性怀孕前后饮酒会对胎儿发育及神经系统造成的不利影响，包括产后发育迟缓，出生后特殊的面部特征，中枢神经系统异常三方面的表现。
三：尿酸高的时候，不要喝酒
现在人越来越多的迈入了的“第四高”——高尿酸的行列，而很大一部分人自己平时根本不知道，当体检的时候，才会发现尿酸的指标高，这个时候，千万不要再喝酒了！
尿酸高，再喝酒，很容易引发痛风，此时一定要“管住嘴”，千万不要喝酒！
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