要说近来的国产热播剧，一定非《三十而已》莫属。上周该电视剧也迎来了大结局，作为近一个多月以来的热搜话题霸屏大户，加上诸多网友表示，自己完全是在热搜上就把这部剧看完的，如此大热的剧情一定不用我再跟大家啰嗦。
相信大家一定对“三十而已入戏太深”、“三十而已顾佳离婚”等热搜不陌生，可能在某个评论下面还是“盟友”呢！
首先是出轨小三剧情拖拖拉拉描绘得事无巨细，一直到38集才被发现，热搜也是每日一问#顾佳什么时候离婚#，甚至有人怀疑编剧在磕这两个人的cp（虽然很扯哈哈哈哈）。故事的最后，“人间过绿器”双商超高的顾佳，失去房子车子烟花厂还背债一身，破坏家庭的绿茶却毫发无伤全身而退，纷纷为顾佳；而前情没交代过有任何文笔天分的钟晓芹成了知名作家，还拿出小说版权费其中的万帮婆婆买下民宿，而只拎着一瓶白酒还有一床蚕丝被回家给自己父母的剧情网友也深感不可思议；最后拿着工资1万7活不下来的“沪漂”，在拒绝梁海王求复合后，手握10万却敢出国半工半读，网友表示溢出屏幕都能想象得到求学的艰难。
都说“一千个读者就有一千个哈姆雷特”，对于该电视剧的结局网友的评价也是各有说法。有人说剧情是高开低走，人设崩塌；有人说这样的结局最接近现实，表示生活本来就是如此狗血，只有过之而不及；更有人表示，国产剧都是强行圆满大结局的，是预料之中。
或许这部剧就如个别人所说，它本身就不是大家设想中的爽剧，每个角色都有不一样的解读。“完美人妻”顾佳、“社畜代表”王漫妮、“纯白甜“乖乖女钟晓芹，或许我们都能在角色里面看到自己的影子，或者说看到身边朋友曾走过的岁月。
看过众多评论，其中有两个是康康最有印象的。第一个就是，女人应该活成顾佳的样子，而现实生活我们往往更像王漫妮，却更羡慕钟晓芹。在这个城市里，我们是顾佳，是，却从来不是钟晓芹。
同样，还有人结合另一部和《三十而已》出自同一家公司的热剧《二十不惑》。评价道：两部剧看下来，一部让自己看到自己二十不惑的曾经，另一部则让自己期待三十而已的未来，不管多艰难都不要丢掉青春还有敢打敢拼的勇气，三十而已，想象自己的未来要成为什么模样，要走哪条路，要付出什么代价。
扒完大结局之余，康康最想说说剧中关于健康的最难忘的两个场景。一个是许幻山决心跟林有有不再暧昧而约饭时，绿茶放大招暗讽人家妻子做的不对，还说人家夫妻不是同一类人，太听老婆的话不敢生病不敢吃晚饭。另外一幕则是顾佳帮许幻山解决林有有坐在一起对峙时，提到许三十多岁就有中度脂肪肝，连保险升级都不收。
对于一个三十多岁就患有中度脂肪肝的男性，晚饭也不能任意吃连保险升级都不收，虽然康康前两天已经开过稿子科普过，靠不吃晚饭节食减脂的作用其实不大。（“乱吃”别人东西的许幻山吃出了脂肪肝，顾佳的减肥方法能有用吗）
然而，对着这两个场景产生共鸣的原因是，康康身边的类似的例子越来越多，连一向身体健壮的29岁的邻居小伙体检查出轻度肾结石、甲状腺等问题；如今的年轻人外卖更是常态，下午奶茶，晚上烧烤，通宵网咔，再嗨点来个通宵唱K，大吃一顿后来一片健胃消食片，觉得啥事没有，其实更是在变相透支身体。微博宣言更是直接：保温杯里泡枸杞，熬着最深的夜贴着最贵的面膜。
在30+的年龄，家里上有老下有小，还有面临职场上的晋升摸滚打爬，焦虑感简直upupup。殊不知，“许幻山们”其实处处潜藏健康危机，肥胖、脱发、视力减弱等问题渐渐趋向年轻化。
那么，30+养生就是服老？就要感到丢脸吗？
王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”也就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，身体机能出现下降。
群体影像
01、30+的男性
30+的男性面对事业上升期，应酬也变得纷繁，餐桌上也多为油腻辛辣类的食物，另一方面，还要面临家庭方面的压力，运动也变得没有时间，加上喝酒抽烟等不良习惯等，这些都会引起很多健康问题，口臭、脱发、肥胖、视力下降等频现，严重的还会出现其他男性疾病。
02、30+女性
在30+的年龄，加之女性频繁的操持家务、操心孩子等家务事，还有职场竞争的双重压力之下，人们往往很容易处于焦虑的状态，身体其实已经开始“发虚”，体力精力都在面临考验，代谢能力也都开始逐渐下降，因此会有人出现气血亏虚、面色不足、月经不调，甚至更严重的女性疾病。
那么，我们应该如何正确面对30+的养生问题，有什么方法？
一：规律作息，适当锻炼
众所周知，长时间的熬夜将会缺乏睡眠，直接导致白天精神状态疲惫，身体各器官也将渐渐受损。进而免疫力开始出现下降，随之而来的将会被皱纹、暗疮、黑眼圈、皮肤水分严重流失等问题困扰。每天保证充足的睡眠，规律作息是为自己良好的身体打下基础的第一步。
此外，还要多做有氧运动，每天坚持40分钟的有氧运动将会好处多多。例如跑步、跳绳、游泳等，都是很好的有氧运动。长时间坚持跑步、游泳等体育锻炼，在燃烧体内糖分、消耗多余脂肪的同时，对增强心肺功能、促进血液循环，起到多重效果。睡眠质量差的人群可以长时间坚持，一方面可以调节心理压力，改善精神状态，还可提高身体素质，自行抵抗体内自由基，也令皮肤更加健康。
二：注意饮食均衡、吃饭规律
01:注意饮食均衡
工作中的我们，往往会出现饮食不规律的情形。而如今应酬的食物，也主要以辛辣和油腻的为主，时不时也要喝酒，而这些饮食习惯都是对我们身体有比较大的伤害的。那么，调整饮食习惯、注重饮食均衡、规律就餐、不要暴饮暴食，也是相当重要的。
日常生活中，我们也应以清淡饮食为主，多吃高纤维的食物，多吃蔬果，还要注重对钙的摄入。
02:食用抗氧化食品
多吃天然的尤其是新鲜的抗氧化食品，也是相当重要的。尤其挑选含有维生素A、B、C、E的食物，像马铃薯、绿茶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、柑橘、花椰菜、牛奶、西红柿等，都是众所周知的价廉物美的天然抗氧化食物。
三：定期体检
一年进行两次全身体检也是非常重要的，医院、体检机构每年都有一些体检优惠套餐。体检相当于把问题提前扼杀在摇篮里，一旦发现身体毛病，可以及时调理救治，就可以达到预防的作用，避免小病发展成大病。
四：保持身心愉快
笑口常开，则百病不生。乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪是养生的关键环节，保持平和的心境以及身心愉快，更是女性保持年轻、健康的关键。养生的关键就是养好心，平和的心态、愉快的心情都能有效提高人体免疫力。