每年3月22日是世界水日。年1月18日，第四十七届联合国大会作出决议，确定每年3月22日为“世界水日”。世界水日宗旨是唤起公众的节水意识，加强水资源保护。
水不仅是社会经济发展不可缺少和不可替代的重要自然资源和环境要素。水还是一切生命赖以生存的基础，是生命之源，没有水就不会有生命。
医院李瑞斌主任指出，水是构成人体重要组成部分，七大营养素之一，对皮肤健康有重要生理功用，特别是对患白癜风、银屑病等皮肤病的人群来说，身体缺水，皮肤“口渴”，对病情也有不利影响。应及时补水，别让皮肤“渴”太久。
小科普：水的重要性知多少
水不仅是人类机体不可或缺的重要营养物质，而且机体内一切化学反应和代谢过程的进行都要以水为载体。据有关资料显示，人体重量的65%～70%是水，人的眼球里水占92%，血液中90%以上是水，脑、肺和肾等内脏器官含水量达80%以上，肌肉中70%以上也是水。如果人体中水的比重低于50%，人的生命就会受到危险。
此外，医院李瑞斌主任指出，人的各种生理活动也都需要水，如水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收;水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外。水还是润滑剂，能滋润皮肤。如果皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，皮肤老的更快。
你的皮肤为什么缺水?
为什么皮肤缺水，皮肤缺水有哪些表现呢?李瑞斌主任介绍，皮肤是人体第一道防线，皮肤也是分层的。皮肤一般由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分，而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。角质层位于皮肤的最外层，它就像一道盔甲一样，提供皮肤屏障的功能。正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，如果低于这个水平，无疑就是缺水的皮肤了。颜色暗淡、干燥、蜕皮、有时还会紧绷、瘙痒等。
白癜风是目前较常见的色素脱失性皮肤病。李瑞斌主任指出，皮肤缺水，过分干燥，不利于皮肤处新陈代谢，影响皮肤处黑色素细胞活性，也不利于各种营养物质的转运，给黑色素合成造成阻碍，妨碍白癜风治疗，甚至加重白癜风病情。
李瑞斌：白癜风患者别让皮肤“渴”太久
春季到来，气温回暖，特别是春季多风，人体更容易出现缺水情况。春季护理白癜风千万别让皮肤“渴”太久。白癜风皮肤干燥怎么办?
李瑞斌主任表示，一是通过改善环境来保持体内水分。比如提高室内空气湿度。有条件的可以在室内使用空气加湿器等，或放置几盆水或鱼缸，减少皮肤水分蒸发。二是可以使用一些保湿用品。白癜风患者适合选择一些温和、无刺激的产品。第三，也是适合大多数的人方法，就是通过日常饮食来补水。
每天喝多少水合适，一般成人每天摄取毫升水，保证有毫升白开水，其余水分可适当从其他食物中获取。勤喝水，每次两三口，不要等到渴了再喝。
除了饮水，李瑞斌主任指出，平常还可吃些含水丰富的蔬果。例如冬瓜、*瓜、苦瓜等蔬菜，以及荸荠、苹果等。其中，冬瓜可谓含水量冠*，可高达96%，也就是说g的冬瓜，有96g是水。这些瓜果蔬菜里的水都是纯天然的，经过多层细胞膜过滤，营养价值高，具有生物活性。不仅能补水，还能促进身体机能健康。
除及时补水，比较重要的一项是保持皮肤清洁，远离各类刺激因素。此外，患白癜风后也不能松懈治疗。白癜风并非简单的表皮病症，而是与人体脏腑、血液、免疫等相关的综合性疾病。治疗也要避免头痛医头，调整身体内在机能，内治结合外治，促进白癜风内外同治。
据了解，白癜风并不传染，它是多原因诱发的人体免疫紊乱而导致黑色素脱失的一种皮肤白斑病。治好白癜风，应注重调和机体免疫、激活酪氨酸酶，由内而外治疗。多年来，李瑞斌团队靶向从血液治白癜风，已帮助很多患者摆脱白癜风困扰。
相关阅读：李瑞斌，医院主任，毕业于白求恩*医学院，皮肤性病专业。在多年的皮肤科工作中积累了丰富经验，通过中西医结合手段诊治各类常见和多发性皮肤疾病，以及慢性反复性皮肤疾病。重视皮肤病鉴别诊断及个体化治疗。用药精简，疗效独特。擅长尖锐湿疣、生殖器疱疹、白癜风、牛皮癣、慢性湿疹、体癣、带状疱疹及病*性皮肤疾病。
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