导语：想要维护好自己的上皮组织，就要懂得上皮组织的修复过程，它需要什么样的营养物质去补充。
一、人体内所有细胞的更新速度是否一致呢？“这1物”却是维持细胞活力的关键
毫无疑问，每一个上皮组织细胞都要更新，血管内皮细胞的更新速度是24小时，肾小管上皮细胞更新速度是17小时，呼吸道上皮细胞的更新速度是18-24小时，胃粘膜的更新速度是3-5天，子宫内膜的更新速度是30天。
这些细胞的更新方式是“由下到上”的，通过底层的基膜不断分裂，不断的向上迁移，用这种方式来补充上皮组织。整个基膜相当于一个底盘，起到了连接与支持的作用，所以没有基膜就没有上皮组织。
除了链接与支持作用之外，基膜含有半透模性，就是说它底下有血管，上皮细胞需要的营养素来自毛细血管，基膜的半透模性可以让营养素很好的渗过基膜，以此来保证营养素的供给充足。
细胞的结构物质有磷脂、胆固醇与蛋白质，而上皮细胞除了这些之外，最需要的就是维生素A，它可以维持上皮细胞正常的分化与生长，防止消化道、呼吸道、肠道、泌尿道的上皮细胞功能减退，还能抑制上皮细胞发生肿瘤，一旦维生素A供应不足，上皮细胞再生速度受阻，就会导致细胞分化不良。
二、那么每人每天要补充多少维生素A呢？
成年男性是微克，成年女性是微克。千万不要以为吃胡萝卜就可以了，没有油脂做“媒介”很难吸收，国人的维生素A普遍缺乏，因此好发上皮组织疾病。其实，一些西方发达国家的人口也容易缺乏维生素A，因为他们虽然油脂吃的很多，但肝脏和蔬菜补充不足。
结语：由此可见，维生素对于上皮组织细胞的重要性，大家一定要及时补充维生素A，否则很容易发生上皮组织疾病。细胞修复的钥匙，就在一粥一饭中，这就是我们人类身体的健康密码。