北京白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/吸烟有害身体，这点大家都知道，但是依旧有很多人不断的抽烟，吸烟对肺部的伤害是最大的，因此，你会发现很多患有肺癌的人，都是有吸烟史的，所以我们一定要戒烟。
吸烟容易引发咳嗽等呼吸系统疾病;使我们的免疫系统功能受损，因此会引发很多疾病的发生;吸烟也会影响到人的生育，影响精子质量，还会干扰输卵管的功能，增加异位妊娠、流产和低出生体重的风险;女性孕期吸烟还会增加新生儿哮喘风险;最后，最严重的就是会诱发肺癌。所以，我们大家一定要戒烟。
但是，很多人又要问了，如果我现在戒烟了，我的肺部还能不能恢复正常啊?需要多久才能恢复正常呢?要多久，肺的颜色才能由黑灰色逐渐恢复成正常?这几点是很多烟民朋友关心的。小编小说，这是需要时间的，就想吸烟对肺的伤害也是日积月累的一样。
首先很肯定的告诉大家，戒烟后，肺肯定是能够恢复到正常的，会从黑肺慢慢变成正常的肺，但是这不是一天两天的事情，可能需要很久，这样才能够清除长时间吸烟带来的不利影响，所以大家也不能太着急。
戒烟身体会有什么变化：
如果戒烟20分钟的话，我们血液中的尼古丁就会慢慢减少，四肢温度，血压脉搏开始慢慢恢复正常。
如果你能做到戒烟八小时，那么血液中的尼古丁基本上就能够恢复到正常值了。
戒烟十二小时后，血液里的氧气水平能够恢复，而一氧化碳也可以恢复正常。
戒烟第三天，可能是最难熬的了，这个时候体内90%的尼古丁会通过尿液排出体外，戒断反应也属于高峰期。人会出现暴躁，易怒的情绪，但是肺功能能够提高，呼吸也能变得轻松了。
戒烟1到9周后，你会发现咳嗽和气喘都不见了;剧烈运动时，肺也不烧了。这个时间可以算是戒烟成功了。
戒烟如果达到九个月的话，因为吸烟引起的鼻窦炎，呼吸急促等症状会慢慢的消失的。
戒烟达到一年的话，我们心脏方面的疾病，中风等发病率会降低一半。
戒烟到五年时间，蛛网膜下腔出现出血几率减少百分之五十九。
戒烟到十年时间，患肺癌的几率减少百分之五十，口腔，咽喉，食道等方面癌症发病率均降低。
戒烟十五年，心脏疾病发病率，降低到和不抽烟的人基本一样，也就表示肺部恢复正常，不是黑肺了。
因此可见，戒烟是个很漫长的过程，但是只要你能够坚持下来，你的肺会恢复正常，很多疾病也会慢慢消失，寿命也会延长的。
戒烟后做什么能帮助肺部恢复正常?
戒烟后，我们的饮食也是要注意的，平时多吃清淡的食物，多吃清肺类的食物，不要吃太过辛辣刺激油腻的。
除此之外，可以多吃富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，不仅能够补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
最后，戒烟后，我们也不能过度的劳累，更不能熬夜了，这样对身体是不利的。
