·使用精油要遵守规则·
今天我们一起学习关于精油使用的10大准则。精油不仅不危险，同时精油还是很有效的。我觉得有一句话很有道理，产品本身是没有危险的，但是过量才会有危险。苏打水不会置人于死地，如果你每年只喝一口是完全没有事情的，但是如果我每天喝好多升苏打水，这就会引发问题了。当然精油不是用到很多升才会产生问题，对于精油来说，很少的剂量就可能引发较多不适，所以在使用精油的过程中有一些规则需要遵守。
·永远把精油放在儿童触碰不到的地方·
永远把精油放在儿童触碰不到的地方。我们知道精油潜在的危险，因为我们通过课程、视频这些方式了解到这样的知识，我们知道把哪种精油涂在皮肤上会产生刺痛、瘙痒、灼痛感，那么小朋友怎么会知道这些呢，对于他来说这就是一个游戏，对于他来说就是一个放在那儿的一个瓶子，妈妈每天都在用，小朋友会认为妈妈每天都在用证明这是好东西，所以他也想用。但是如果他滴洒到眼睛里、皮肤上或者直接吞下去，这就是灾难了。这就是为什么我们要把精油放在高处，放在离小朋友远的地方，比如说“在一个上了锁的柜子里”，在儿童触碰不到的地方。
·不一定要口服精油·
不一定必须口服精油。喝下去不一定能加强效果，如果觉得我们消化了精油会更有效果，在身体上的作用会更明显，其实不是这样的。口服精油有很多要遵守的条件，当然口服是可以的，有时口服也是很有效的，但是口服精油有很多条件和因素都需要被严格遵守。精油*性，存在没有*性的精油使用起来很方便，比如各种柑橘类，柠檬和柚子，我们在烹饪时也常用，这种东西使用起来完全没有问题，但是对于肉桂精油、冬季香薄荷或者牛至精油来说，这就是另外一回事了。比如说你有冬季香薄荷精油，你就这么点一点在舌头上，就会感觉很烫、有灼烧感和刺痛感。还有剂量的问题。就那么一滴还是喝了一整瓶，这当然完全不同。使用方式，我是直接倒在舌头上，还是加到面包里，还是放在胶囊里，加在面包里和直接喝下去，这几乎是差不多的，但是如果放在胶囊里（将精油加入空胶囊中囗服，目的是被小肠吸收，故多半运用在消化系统类的精油），这个胶囊可以被传送的更远，可以把芳香分子传送到身体其他部位起作用。在胶囊里是纯精油还是被稀释的精油，影响是不同的。如果芳香分子是已经被稀释了，那么则是很小的量，跟比如植物有一起，可以让精油聚集在一起或者更加分散。使用频率。我是每天都这样做吗？*性可能比较小，还是我10分钟就这样做一次，这样*性就可能超大了，或者效果更明显。在这里标注的不是完全指示口服有危险，就是让大家知道精油品种、使用频率、人群，因为每人的新陈代谢不同，我的肝脏能不能代谢这种精油，我的肾脏能不能代谢这种芳香分子，我的肺能不能排出这些芳香分子，我的消化系统能不能代谢这些分子，这就是每个人的整体身体机能状态了。我是不是累了、病了。口服的问题（风险）就是“万一发生失误”，当问题发作时已经太晚了。当我涂在皮肤上，如果开始刺痛、瘙痒，这时我可以清洗掉，可以用香皂将产品洗掉，但是我口服下去了，这能怎么办？这就太晚了，要知道每次我们把纯的精油直接喝下去，它会直达肝脏，不会分布到全身，去可能也是一小部分，但是绝大部分都到了肝脏。如果我的肝功能不是很强，或者某一分子对肝功能有损害，这更是一个灾难。特别注意，囗服精油并不总是最有效的方式。当我口服的时候，芳香分子会更快的抵达肝脏，如果芳香分子是用来解决肝脏问题的，这就很完美，但是如果是为了全身整体的调理，当我感冒了、生病了，是身体整体的问题，是全身的调理，不仅仅是肝脏，比口服更有效的是把精油放在皮肤上。当我把纯精油放在皮肤上，精油会直接进入到血液中，然后血液在全身循环，到所有器官组织，肝脏、肾脏都一样。万一人们大量吞服了精油，催吐是一种解决办法，这是一种有效减轻肝脏负担的解决方式，但是如果喝下去就有灼烧感，吐出来还会再损伤一遍，这就是一个问题。稀释是一种解决办法。一定不要大量的喝水，精油与水不是好朋友，我们喝越多的水，油就越会浮在高处，这就会引发问题。喝一些油质的东西来稀释，稀释后会产生效果，还是会在身体里停留更长时间，所以这也会引发很多问题。最理想的避免精油在体内滞留的方式就是吞炭。当然不是用来烧烤的炭，是用在药店买的医疗用炭，可以加一点水吞服的那种，也有药片状的炭，很方便使用。炭可以吸收一切，炭会吸附这些芳香分子，炭会将2小时左右食用的所有物质吸收，所以如果两小时前我吃了药，炭也会吸收药效，所以注意这些可能产生的问题。
·没有相关知识就不要轻易使用精油·
孕妇、哺乳期和儿童--没有相关知识永远不要尝试。孕妇和哺乳期的妈妈们注意了，准妈妈们涂在身上的精油会扩散到全身，所以也会通过胎盘屏障扩散到宝宝那里，如果宝宝正在发育成型期，但是宝宝正在发育成型期，和妈妈的需求不同。如果妈妈在哺乳期，芳香分子也会到她的乳汁中去，母乳的原材料是血液，是妈妈一直在循环的血液，所以如果我涂精油，也会扩散到乳汁中去，所以对于孕妇、哺乳期妈妈和儿童，在这里我还要加上老人，他们的器官可能功能有所衰减、紊乱，必然要多加注意。
·眼、口、鼻不能使用精油·
眼、口、鼻不能使用精油。不要入眼，不要进入到黏膜里。眼睛十分脆弱，黏膜很敏感，黏膜处的肌肤十分细腻，更容易被灼伤、刺痛。永远不要将精油入耳。千万不要，不要入眼、入鼻，我们之后会有例外介绍，尤其是纯露的运用，纯露的应用更广泛。
·不能在黏膜处使用精油·
不能在黏膜处使用精油。黏膜处的精油使用要慎重，总的来说就是永远不要在这些地方用精油，即使是某些可以用的。我们有岩玫瑰精油，对鼻子有止血作用，我们有茶树精油，对于妇科的问题有效，可以用，但是在一定的使用量范围内，而且里面有一些注意事项，所以除了这些例外，永远不要对黏膜处使用精油。
·使用精油时要看情况来稀释·
稀释你使用的精油。纯精油不一定更加有效，我们拿一瓶精油，我们直接涂在皮肤上，它吸收的特别快，我这样用的话，芳香分子可直接进入血液，血液在全身循环，通过肺、消化系统...….全身血液都会经过，纯精油对免疫系统非常有效，能够提振和舒缓免疫系统，对于神经系统和免疫系统都非常有效。相反，如果我这里不舒服，我就这样把纯的精油涂抹上去，芳香分子会转移到别处，不停留在这里起作用，所以这种情况下就必须要稀释。精油的浓度越高，它越在全身起作用，越稀释，越集中在某一处起作用，停留在我涂抹的地方，不去别处。对于血肿的情况，就需要稀释的精油。你们可能知道永久花精油对于血肿最有效，如果我用纯的永久化精油，它很快就进到血液里了，越稀释它越停留在我涂抹的地方。对于娇嫩的肌肤，特殊部位比如脸部肌肤，我们用浓度1-3%的精油，剩下的用植物油。如果我用在关节或肌肉组织，大约是5-15%，为什么是5-15%，这取决于使用哪种精油和精油的主要成分和植物油的粘度。选用哪一种植物油，有的油流动性很强，能留住的芳香分子较少，也有比较浓的，越浓留住的分子越多，百分比可以越大，流动性强，留住分子能力弱，我就降低精油含量，所以我们能将10%到15%或是纯的精油运用到免疫系统中。相反，这取决于芳香分子。因为如果我用的是没有危险性的分子，但是如果是肉桂精油、冬季香薄荷精油、牛至精油，就会灼伤皮肤，所以有一些精油永远都需要被稀释。但是如果是纯精油太具有刺激性，精油浓度越高越作用在全身，越稀释越停留在涂抹处。
·沐浴时一定要稀释精油·
沐浴时的精油是一定要稀释的。精油与水不是好朋友，我们需要甘油来帮助油水相融，洗发液、沐浴露或是中性洗液，可以放一个榛子大小的洗发液、沐浴液，然后加10滴，最多20滴精油，混合加在浴缸里。泡澡的好处是很热，会使全身毛孔张开，芳香分子会更快的进入到身体组织中。第二因为有很多水蒸气，我们还能通过呼吸系统吸入这些芳香分子，当然要避免使用那些对皮肤有腐蚀性或有刺激性的精油。
·使用柑橘类精油要避开阳光·
使用柑橘类精油要避开阳光。有一类分子可能引发问题叫做柑橘属，比如柠檬、柑橘或是柚子，有一种叫香豆素的特殊分子用在皮肤上对光线十分敏感，皮肤会反应、变色并形成斑点，而且这种斑点很多情况下是不可消退的。比如这位女性，她在脸上涂了某种柠檬精华，然后她暴露在阳光下，就形成了斑，很明显可以在皮肤上不同区域形成。
·在使用精油前一定要做皮肤测试·
在使用精油前一定要做皮肤测试。我们对精油的反应每个人不同，有些人的反应会更强烈，所以在腕部、肘部试用一滴是必不可少的，等到20分钟到1小时看看有没有反应。如果皮肤感到刺痛、瘙痒，到洗手间用含有甘油的洗发液、沐浴液、香皂等将这些部位反复用水冲洗。有些人做皮试后对精油反应很明显，这就意味着这些人就应该避免使用此类精油，因为有可能这些精油会引发问题、有刺激，所以我应该避免。还有一种可能是精油混入了其他产品，尤其是那种不是有机植物提取的精油，不是有机的就意味着有杀虫剂，我可能对芳香分子没反应，但可能对精油里的杀虫剂起反应。有一个案例，有位妈妈经常给她女儿涂精油，有一天她给我打电话说女儿涂精油的背部起了小红点，这很奇怪，因为她涂精油两三年了都没事，我就问问她她的精油是不是有机的，她说不是，我在另一家不是有机的店买的，好，那你们明天去你们经常去的那家店买来再试试，换了一瓶精油，就没有反应了，所以可能是其他分子造成的反应、有腐蚀性，也可能是精油中的杂质造成的皮肤反应。
·要按建议剂量使用精油·
永远建议按剂量使用。一滴就是一滴，不是三滴、这是一个含有百分百有效成分的产品，如果不按照使用原则，效果就会截然不同，对于血肿，自认为要用纯的精油更有效，不是的，越纯的精油进入身体循环越快，如果我稀释了，效果就不同了。我们有分子像左旋沉香醇，对肌肤紧张有帮助，有利于肌肤焕彩，如果是纯的精油涂在皮肤上，就没有稀释后的那么有效了。在脸部1-2%的精油远比5%的有效，5%就太多了，这就是为什么遵守剂量。
在混合精油或者使用精油后一定要洗手。为什么呢，因为在我涂在手腕上没事，没危险，但之后如果我揉眼睛、掏耳朵，我就会把精油蹭到别处，这就是为什么洗手是必不可少的。这些原则都要遵守，要不要稀释、要不要囗服，能不能给儿童使用，这都取决于芳香分子、使用部位、频率、剂量、精油质量以及你想要精油来做什么。
·TIPS·
大部分的精油，是不被允许口服的，一是易对口腔黏膜造成刺激、腐蚀；二是这些芳香分子几乎都通过肝脏代谢，会增加肝的负担；三则是“口服*性”。
2.口服精油是有可能的，甚至很有效。但是要确定一下注意事项：
*不同精油的*性
*精油使用的剂量
*使用方式
*使用频率
*个人新陈代谢
*整体机能状态
3.精油分子很小，所以很轻易就能通过毛孔、汗腺等管道，进入皮肤底层，渗透到毛细血管中，再通过血液循环到达全身。
4.孕妇、哺乳期和儿童：没有相关知识永远不要尝试
5.由于每个人的生活环境、饮食习惯、肌肤状态都不同。很难完整列出所有刺激性的精油。当肌肤产生刺激后，有可能会发红、长痘、灼伤、脱皮、患接触性皮炎等，而最常发生的原因是精油没有适当稀释就涂抹在皮肤上。建议大家，在使用稀释油前要先做肌肤测试呦
