谁都想老得慢，可你真的切身实际做到了吗？会保护自己的人，从来都不会懒惰，而是把过多的时间放在保养上。
虽然表面上看不出来有多么大的区别，但实际上从里到外都是一点一滴积累的。通过调查发现，越是老得慢的人，越会有这几种好习惯，希望你也能多多益善。
1、戒烟戒酒
虽然烟酒茶不离家，很多喜欢喝茶的人，连同喝酒和抽烟。但这里有一个关键问题是，茶本身的营养再高，可有着喝酒吸烟的习惯也无济于事，甚至也会增加肺癌、肝癌、胃癌等癌症发病危险。对于吸烟、喝酒的人来说，只有戒烟戒酒才是最根本的解决方式。
同时，也是抑制衰老加快的有效手段，希望大家可以尽力做到。
2、早晨喝杯温水
当我们皮肤缺水的时候，脸上就会出现皱纹。这时很多女性会选择敷面膜，其实最先做的应该是喝水。一般喜欢喝水的女性，皮肤也会更加的水润。喝水是我们每天都会做的事情，那么喝水你喝对了吗？
、心态积极乐观
根据相关研究发现：保持积极乐观的人生态度可以延缓衰老的进程。科学家表示，与乐观的人相比，悲观主义者更容易表现出身体虚弱的迹象，由此可见，心态是否健康与人体衰老的进程有着密不可分的关系。
在日常生活中经常发脾气、情绪起伏大的人身体素质比较差，更容易受到疾病的困扰了，到了一定年纪之后，衰老的迹象比同龄人更明显，而心态积极乐观的人比实际年龄看起来更加年轻。
4、避免熬夜晚睡
现在年轻人大多都有熬夜的习惯，把原本属于休息的时间，用来打游戏、看影视，或者单纯因为工作压力需要加班。
但是不管原因在哪，熬夜本身对身体的损伤非常大，不仅没有在晚上进行正常排*代谢，而且身体没有充足的休息，也会让第二天精神不足，营养第二天的工作学习。
5、每天坚持锻炼
现代人的运动量普遍都不高，不管是上学还是上班，经常一坐就是一整天，不过锻炼身体还是非常有必要，不仅可以让我们身体更加强壮，也可以出汗帮助身体排*。
而且锻炼也是减肥和塑形的必行之路，所以想要身体保持一个好状态，每天进行适量锻炼是非常有必要的。
6、不要乱发脾气
要对抗衰老的女性可不要经常发脾气，情绪不稳定会加速衰老，整天暴躁，遇到一点小的事情生气，喜怒无常，久而久之影响着内分泌，可能会让女性激素分泌改变，多个指标不正常，从而带来影响。而那些保持乐观又懂得情绪调节的人一般比较冷静，基本上没有什么情绪波动，也可以更好对抗衰老。
7、良好的饮食习惯
首先在食物的种类上，应该以谷类薯类和杂粮为主食，其次为蔬菜和水果，再辅以畜禽肉、鱼虾及蛋类，这也是我国居民平衡膳食宝塔中推荐的营养搭配，切勿颠倒主次。
其次在各种营养素的搭配比例方面，我国推荐的三大营养素比例为蛋白质10%-12%，脂肪20%-0%，碳水化合物55%-65%，另外再搭配其他如维生素、矿物质等维持机体正常生命活动所必需的营养物质，其中的维生素C和锌元素，可促进体内自由基清除，有效延缓衰老。再次在摄入量方面。
8、注重皮肤防晒
皮肤是最明显可以看到衰老的地方之一，比如明显的皱纹、双下巴、法令纹、发腮等等，延缓皮肤衰老上，一个是建议大家积极补充水分，不要等口渴了之后再喝水，而是频繁地饮水，起码皮肤水分充足，可避免干燥，减少皱纹产生。
另一个是防晒保护，尤其是紫外线较为强烈的地方，做好防晒可有效避免色斑和老年斑的产生。有研究发现，科学防晒能够降低老年斑的发生。
紫外线是皮肤老化的元凶，九成的色斑、皱纹都是它引起的，养白皮肤不容易，想要晒黑它却很简单。因此女人做好防晒是非常重要的！那么出门撑伞其实就是最简单且比较好的防晒方式！
一个精致的人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线。
但是很多人出门不爱带伞，为什么？
传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
别着急！
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！
一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!
高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择
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