有人说，人间就是一个剧场，我们都是剧场里形形色色的演员，自己的人生总是充满着多种角色，其中最重要的一个角色就是：自己。
在滚滚社会洪流中，或许我们早已把自己的内心扔到一边，根本听不到他的声音。我想这本《次第花开》正是打开我们心灵的一本疗伤之书，让我们变得随喜，通透，不再执念，洒脱地看待自己的人生。
其实早晚有一天，你会明白：其实人生，除了生死，其余的都只是擦伤而已！——次第花开，希阿荣博堪布。
《次第花开》人真的会被气死！这7种病都是被“气”出来的，看完不敢乱生气了
54岁的李强（化名）又摔门了，同事们见怪不怪。每到项目竞争，李强总会跟对手部门发生争执。
这次李强吵完后，一边捂着胸口，一边冒着大汗，胸口处传来阵阵的疼痛感，跟着身体起伏，疼痛越来越剧烈，李强的手掌撑着桌沿，手臂正抖个不停。
好不容易，他支撑着身体移动到座位上，想着缓一缓，平复情绪就好了，但没想到一个多小时后，胸口仍疼痛剧烈，甚至还有一种窒息感。
他感觉到不妙，让同组的医院，万万没想到就在路上，李强眼前一黑，就晕了过去。
医院时，李强的心跳呼吸停止已经将近10分钟，血压和脉搏已经测不到，医生宣布患者失去生命体征，抢救成功率为0。
日常生活中，我们可能会因为一些事情产生生气的情绪，实际上生气对人体健康的影响极大，甚至还涉及生命危险。
一、一吵架就忍不住手抖，是生病了吗？
大家会有这种的感觉吗？和别人吵架的时候，手、腿或者身体会忍不住颤抖，及时结束后还是人忍不住发抖，这到底是情绪影响还是生病了呢？
其实这种手抖和情绪有关，人的神经纤维有兴奋和抑制两种状态。
一般来说，这两类神经递质相互配合，使神经纤维维持在一定水平，让我们不会容易一惊一乍。
但在紧张、生气、恐惧等情况下，人的大脑就会开启应激状态，此时神经内分泌就会降到最低，影响到神经递质，使控制运动的神经细胞活性增强，表现为运动系统方面，就是肢体不由自主的抖动。
那么为什么情绪结束了，还忍不住发抖？
这是因为情绪变动和运动系统变化并不完全同步。对于持续时间长、强度大的情绪，有些人会表现出情绪感知能力钝化。这种状态下，大脑不会紧张，但身体还处于紧绷状态，仍然诚实地抖动。
需要注意的是，手抖也可能是病理性因素影响。
比如低血糖、甲状腺功能亢进、心脏疾病、帕金森综合征或特发性震颤等疾病，都可能有手抖的表现。
二、人真的会被气死！7种病都是被气出来的
年4月《中国急救医学》期刊一篇我国例猝死病理流行特征分析研究发现，猝死诱因的第一位就是情绪激动。
人在生气的时候，身体到底有多“遭罪”呢？
当怒意触发大脑中的“情绪开关”——杏仁核，就会引起交感神经系统兴奋，全身皮质醇、肾上腺素分泌增多，下丘脑就会发出“备战”预警。
此时血管收缩、心率和血压也随之增高，血液集中流向心脏，好准备给身体器官各处及时补血。
愤怒还会加大耗氧量，肺泡会处于大幅度扩张状态，无法得到休息，出现胸闷、口唇发麻等症状。生气状态下，人体皮质醇泛滥，免疫细胞失灵，此时反而让压抑住的病菌伺机而动。
以下这几种疾病其实都是被“气”出来的：
1、心肌缺血
肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩，血管浓度增加，容易引起心肌缺血。
2、呼吸性碱中毒
生气后，呼吸可以达到30次以上，大量的二氧化钛被呼出体外，容易造成机体呼吸碱中毒。
3、胃出血
人的情绪激动，交感神经兴奋，会导致消化道黏膜组织缺血，影响胃功能。
4、肝病
肝脏交感神经丰富，经常生气可导致干细胞缺血，影响干细胞的自我修复。
5、乳腺疾病
情绪波动大、喜怒无常的人更容易患乳腺疾病。
6、妇科疾病
大量临床病例表明，90%的子宫肌瘤、卵巢肿瘤等器质性病变，都与心理和情绪异常变化有关。
7、诱发甲亢
脾气大，会改变下丘脑的促甲状腺素释放激素，引起甲状腺激素大量分泌。
三、如何赶走“坏情绪”？分享一套情绪宝典
人在气愤的状态下，很容易迷失“自我”，同时对身体造成看不见的伤害。有什么方法可以在情绪波动时，及时转变吗？
1、自我监测
观察自己身体反应，是否感觉到心跳加速、手抖头晕，肌肉紧绷，在暴怒前，试着闭上眼睛，深呼吸一分钟。
2、转移注意力
听一些缓节奏的音乐，看一些开心的小视频，转移坏情绪。也可以到空旷的地方大汗，或是用击沙袋的方式平复。
3、与朋友沟通
借助人际的力量，更好朋友、家人吐槽，抒发内心的不快。
4、出去跑跑
愤怒时，可以快走或者跑步，出出汗，让自己进行一些愉快的活动。
5、学会自我关怀
很多愤怒背后都是脆弱的自我一种保护方式，只想着如果攻击，让自己看着强大。把注意力转移到自身，重新审视自己，正视自己脆弱的一面。
好情绪也是最好的养生，人生在世，要计较的事情何止一二，聪明可贵，难得糊涂，气坏了自己的身体，最终也还是要自己买单，悔不晚矣。
人生就犹如一场修行，修身也修心，所以，当你还有什么疑惑的时候，不妨去读一读《次第花开》，或许会在其中找到想要的答案，从而解开心结，然后重新开始好好生活。
《次第花开》这本书里所讲的道理不止于此，它是希阿荣博堪布用了多年时间写的心灵随笔集。这些随笔以现代人的思维和表达方式，为我们娓娓道来心灵世界应有的美好境界。
本书就像是一个忠实的朋友，在迷茫脆弱的时候，给我们以鼓励和启发，让我们生起对三宝和佛法的信心以及求解脱的决心。
书中处处散发着慈悲与智慧的光芒，堪布睿智柔和的文字，朴实生动的开示，帮助我们坦然地面对心的本性，并从各种困惑中解脱出来，获得重塑心灵世界的力量。
《次第花开》的第一部告诉我们，人生充满烦恼，但如果能以烦恼为契机去勘悟世间万象的本质，从烦恼入手去实现止息烦恼的最终目的，那么这样一个充满烦恼的人生就是我们解脱的最好机缘。
《次第花开》一书问世，深受大家的喜爱，成为了不少人工作、心灵、修行、人生的启发宝典，帮助很多人走出困境，明白到生命的真正意义。
人生更像是一场充满苦难的修行，实属不易。想要通透过好此生，就得好好修炼自我，让自己内心强大起来，淡定从容地面对各种困难险阻。
记得，樊登这样评价道：“在《次第花开》中，我第一次知道了什么是真正的自由。这本书的阅读方法是随便翻开一页，读下去就好，都有心灵的收获。”
如果你此刻正经历人生苦闷、生活烦忧，本书《次第花开》就像是一个忠实的朋友，在迷茫脆弱的时候，给我们以鼓励和启发，透过藏人精神保持愉悦的秘密，得到快乐生活的启发，用内在的智慧面对生命的起伏。
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