老年朋友在初春要格外注意自身保健
此时一转眼的功夫已经到了初春了，各地的气温气候都在转暖变好。许多老年朋友都忙着准备换装、安排户外锻炼活动了。我提醒老年朋友初春季节气候变化比较频繁，容易诱发疾病的发生，大家应注意这个季节的自身保健。初春季节受气候影响比较大，容易忽冷忽热。老年朋友若在这个季节增减衣物、睡觉开窗户、户外运动脱衣服等都可能由于气候的频繁变化加上自身抵抗力和免疫力不强诱发感冒等病症，所以在初春大家还是要多穿一点、多捂一捂。患有心脑血管疾病、慢性疾病的老年朋友更加要注意。初春的来临，老年朋友都开始安排参加自己户外健身了。这里需要提醒大家，初春进行早起户外锻炼时间不要安排太早，这个季节早晨的气温低、雾水多、细菌灰尘多、氧气含量少，并不适合运动健身，大家最好把锻炼时间安排在太阳起来之后。在运动锻炼的时候不要参与激烈的运动，提前做好热身准备防止运动中发生肌肉拉伤、扭伤。比如：慢跑、太极都非常适合老年朋友参加。初春季节饮食调理也很重要，老年朋友应戒烟戒酒，多摄取一些维生素、矿物质、蛋白质，增强身体机能抵抗疾病。相关文章中老年春季养生五大忌讳中老年人春季应预防哪些疾病
